EFECTO REBOTE
UN PROBLEMA DE PRIORIDADES EN LOS OBJETIVOS
El abordaje del "efecto rebote" solo necesita un cambio en las prioridades para lograr nuestros objetivos.
Todos tenemos los mismos objetivos, no todos tenemos las mismas prioridades.
La salud y el rendimiento no tienen efectos rebote, ya que nadie pretende o se plantea que se deteriore su salud o su rendimiento, sin embargo; al ser un objetivo a corto plazo, la estetica corporal puede llegar a plantear errores como el efecto rebote.
Pero tambien nos coloca en una situacion mas complicada. Enfocarnos en nuestra estetica ayuda o promueve:
1) Vivir frustrado y pendiente de los resultados a la hora de evaluarnos, con el espejo, la ropa, la balanza o cualquier metodo para evaluar los cambios esteticos.
2) Promueve que estemos continuamente prohibiendonos o permitiendonos alimentos y poniendolos en la categoria de buenos y malos; como si tal cosa existiese. A veces incluso, nos prohibimos macronutrientes escenciales para darnos energia, como los hidratos de carbono.
3) Ayuda a cometer el error de como tenemos aliemtnos prohibidos, luego nos debemos dar licencias. Ya sea los fines de semana, o cuando logramos parcial o completamente nuestro objetivo estetico, cuando nos vamos de vacaciones.
4) Promueve al estres de buscar "la mejor dieta para lograrlo de forma rapida y efectiva".
5) Estimula a que busquemos pastillas, farmacos, o cualquier metodos que promuevan para lograrlo rapidamente.
6) Invita a pensar que entrenando mas tiempo o mas fuerte lo lograremos mas rapido.
Ahora, pensemos dos minutos, estas... y tantas otras cosas, pasarian si buscasemos estetica pero priorizando en nuestra salud y el objetivo prioritario fuese nuestra salud?
Tu salud no tiene efectos rebotes. Prioriza en tu salud.
